长期吃辣椒对身体的好处和坏处 缓解辣感方法推荐

辣椒是生活中一种比较常见的调味品，很多人也会直接把辣椒作为一种蔬菜，因为其含有丰富的微量元素。但是辣椒属于一种刺激物，过量食用的话对健康是不利的。但是大家之所以喜欢吃辣椒，也不可否认其本身存在的一些优势，比如吃了辣椒以后会让人食欲旺盛、还可以去除体内的湿气。下面跟随一起来了解一下吧。

长期吃辣椒会对身体有什么好的影响？

1、让人食欲旺盛

对于食欲不好的人而言，适当的吃一点辣椒，是能够有效促进食欲的。辣椒对于人的味蕾是一种刺激，它会让人不知不觉的食欲大增，吃下很多主食。它能够激发人的食欲，尤其是在食欲不振的时候，吃一些辣辣的食物能够让自己的食欲打开，吃嘛嘛香。另外辣椒还能刺激胃液的分泌，对于改善消化不良很有效果。

2、去除体内的湿气

体内湿气重的人，适当的吃一点辣椒，能够有效的去除湿气，就就是为什么南方人那么爱吃辣椒，是因为他们所处的地区常年潮湿，湿气非常的大，吃辣椒是为了排出体内的湿气，如果体内湿气过重，对于身体健康都是一个非常大的威胁，所以辣椒也有去除体内湿气的功效。如果感觉体内湿气过重，也可以多吃几次辣辣的火锅来排出湿气，但要小心上火这件事。

3、促进血液循环

对于血液循环差的人，在饮食上也需要适当的吃一点辣椒。吃下辣椒之后，人们的身体会出现过多或少的发汗现象，这是因为辣椒有发汗祛痰的效果。另外辣椒也可以促进血液循环，加速新陈代谢，减肥的人多吃些辣椒，能够让减肥减得更加的事半功倍。

长期吃辣椒对于身体有哪些不好的影响？

1、长痘

有些人的体质对辣椒是比较敏感的，吃了辣椒以后很容易出现长痘的情况。多吃辣会让人上火，而人上火是容易长痘的，所以如果长期吃辣椒会导致脸上长满痘痘，非常影响一个人的颜值。其实脸上长痘痘也并不是辣椒的错，这是因为本身身体内就存在毒素，吃下辣椒之后会加速血液循环，让这些毒素发作出来了而已。

2、刺激胃

有些人吃辣椒后肠胃会出现疼痛的症状，所以也不适合吃辣椒。吃下过辣的辣椒，很多人会感到胃部的不舒服，这是因为辣椒对于胃部黏膜产生了刺激，导致肠胃受到一定的伤害。有些人甚至会产生无法接受过辣的火锅，回去就上吐下泻的情况。

3、上火

如果本身是容易上火的体质，在食材的选择上，也需要忌口辣椒。如果长期的吃辣椒，难免会出现上火的情况，并且这种上火的会非常的严重，轻则冒痘，重则出现眼睛红肿、尿黄、牙痛、喉咙痛等一系列不适的症状。

喜欢吃辣的人，只要自己的体质允许，在饮食上可以少量的吃一点。放辣椒的食物对于喜爱辣椒人来说是非常美味的，但是长期吃辣椒对于身体的影响也是很大的，虽然有优点，但是缺点同样不能忽视，所以为了身体健康吃辣椒还是适可而止。

喜欢吃辣椒的人，还是要结合自己的体质，选择适合自己的饮食习惯。如果自己比较容易上火，而且脸上有痘的话，建议短期内不要吃辣椒。但是对于一些体内湿气重的人而言，则可以适当的吃一点辣椒祛湿。新陈代谢缓慢的人，也可以适当的吃一些辣椒，促进血液循环，缓解不适的症状出现。

注意事项

辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。

缓解辣感方法：

当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释，为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。事实上使辣椒降低辣味的最快办法是加点醋进去而且这样还可以少上火。

但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。