美容健康养生方法（美容养生秘籍）

很多女性朋友都特别在乎自己的外表形象，很多女性朋友经常容易出现皱纹的情况，这让我们很多女性朋友都特别苦恼，我们可以涂抹一些化妆品可以达到非常不错的美容养生的效果，也一定要多吃一些有利于改善皮肤的坚果类食物，简述一下美容健康养生方法吧。

(一)两掌相互搓热，然后掌根贴双侧颊部，上下擦动，食、中、无名、小指擦至前额后转下沿鼻内侧擦动，以整个脸面微微发热为度。此法可使颜面皮肤细滑光润。

(二)双眼上视，以两食指分别将两下眼脸慢慢向上面推动，然后再慢慢推回原位，重复十次，继用力睁开一眼，闭上一眼，反覆操作十-二十次。此项运动按摩可助于收紧下眼脸肌内，防止眼袋的形成。

(三)端坐凝视，头正腰直、两眼先顺时钟方向旋转十次，然后向前瞪目凝视片刻，再逆时钟方向旋转十次。瞪目前视。此法长久练习，可使双目灵活，神采奕奕。

(四)撅嘴、下颊尽力抬起，使前颈部肌肉绷紧，然后以单掌上下擦动三十次，此法可减少颈部皱纹，使颈部光洁如玉。

(五)撅嘴、向左用力，使右颜面绷紧并用掌上下摩擦三十次，然后换方向操作。此法可防止两颊肌肉松弛。

(六)以两掌根从印堂分推至太阳穴三十次，然后拇指按在两侧太阳穴，食指屈起从印堂穴处开始上下推刮眼眶，同时指肚侧轻轻推抹上下眼脸，推至太阳穴处时，与拇指合力捏起眼角皮肤，操作三十次。此法可去前额皱纹和眼角鱼尾纹。

(七)两手十指分开，以指肚或指甲抓拨整个头皮部，继以两拇指按揉两侧风池穴(颈部与头部之间)，单掌颐颈各三十分钟。此法可改善头面部的血液循环，以利容面，光泽红润。

我们都可以根据以上介绍的美容健康养生方法来帮助我们达到一个非常不错的美容健康养生效果，同时我们也可以增城每天用牛奶洗脸的好习惯，可以帮助我们达到一个美白肌肤的效果，对于缓解我们皮肤衰老的进程也非常有帮助。