女生怎样运动瘦腿呢（女生怎么锻炼腿可以瘦）

最近在微信朋友圈中，很多女性朋友喜欢晒出自己各种各样运动瘦腿的照片，引起来很多朋友的共鸣，这不难看出运动瘦腿已经成为当前社会的一大流行趋势。可是也会有一些新朋友会提出疑问，什么样的运动瘦腿效果才好呢？那么女生怎样运动瘦腿的呢？带着这些疑问，让我和女性朋友们一起来认真学习下面的内容。

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这些都是我这么多年来跟我的大肥腿斗争总结下来的超级独门瘦腿秘籍，见效迅速，就是做起来有些麻烦，不过我发觉如果配上尖叫瘦药膏一起用，效果会加倍哦！！！

相信通过上面几段文字的学习，女性朋友对运动瘦腿的原理有了更深入的了解。当在进行运动时，能够很好利用起来进行完美的一次瘦腿，这是非常不错的。但是我也想告诉大家，不管再漂亮的腿型也需要有一个好的身体素质，所以千万不要因为瘦腿的美丽，而以绝食的方式来达到。