脸上咬肌怎么缩小 如何减少面部咬肌

脸上咬肌怎么缩小？

如何减少面部咬肌，每个女孩都希望有一张精致小的瓜子脸，但肥大的咬肌总是看起来很大，如何减少面部咬肌是许多美女关心的问题，阅读这篇文章，教如何减少面部咬肌。

怎么缩小脸上咬肌1

首先找到咬肌

鼓起脸颊，双手按压，找到突出肌肉硬的地方，就是咬肌。事实上，这是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，以避免持续的咬肌肥大，甚至帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。

2、握拳按压

（1）握紧拳头，用中指根骨按压咀嚼肌。直到你感到疼痛，松开，继续按压，坚持2分钟。（你可以同时按压两边，看起来像用拳头打脸）。

(2)双手中指和无名指，按住下巴中心，紧贴下唇，向上拉到耳朵两侧。力度和速度要适中，停在耳根，按一秒钟，松开，重复五次。这样可以有效改善脸颊肌肉，增强面部弧度，改善棱角分明的咀嚼肌。

(3)双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别拉到两侧太阳穴。到达太阳穴后不要用力停顿，按一秒钟，松开，重复五次。这样可以使面部肌肉连接顺畅，减少凸起与凹陷的差距。

(4)按摩摩过程中，重点刺激眼明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效防止面部脂肪泛生。

3、排毒按摩

擦一点面霜或按摩霜，然后用手指从下巴推到耳根，推1分钟就能达到排毒的效果。睡眠不足，睡前喝大量水，压力容易堵塞淋巴，各种代谢物不能迅速排泄，导致面部肿胀等，做一些淋巴按摩可以帮助你的脸解毒哦，不仅脸会变小，肤色会更健康。

4、张嘴发声“啊”

尽量张开嘴，大喊啊，保持大约10分钟，然后闭上嘴，放松面部肌肉，重复3~6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

5、吹气球

每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

脸上咬肌2怎么缩小？

1.减少咀嚼频率

有些人说他们读过很多关于减肥的文章，他们说每顿饭咀嚼30次，以达到减肥的效果，你现在说瘦脸减少咀嚼的次数，所以听谁好？如果你的咀嚼肌肉也喜欢吃口香糖或槟榔，那么小边建议你尽快戒烟，因为长时间经常咀嚼会使咬肌肉更大，在日常饮食中也要注意不要喜欢吃硬食物，生活应该多吃流食。

按摩放松咬肌

女孩注意清洁，所以我们可以用早晚清洁，摩擦热手，然后轻轻按摩和拍脸颊两侧的肌肉，直到皮肤有点红热，然后轻轻咬脸颊，让咬肌鼓起手握拳头，用拳头轻轻揉10分钟，最后张开嘴，摇牙床放松咬肌肉，让咬肌慢慢软化。

3、脸部运动

首先在嘴里放一个口香糖，咀嚼几次面部肌肉，当面部肌肉适应时，可以咀嚼在线嘴角，左嘴角口香糖到左脸颊内侧，然后保持嘴的位置，慢慢咀嚼口香糖，咀嚼20吃，然后改变右重复同样的动作。