姨妈期间可以吃酸奶吗 经期期间要注意什么

2024-12-23 16:01:46 美食文化 投稿:青衫落魄

1、在经期的时候,女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促进食欲的效果,而且酸奶当中含有乳酸杆菌,可调节肠道菌群,可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的,在经期女性吃了过于寒凉的食物可能会导致痛经以及月经异常。在想喝酸奶的时候,最好提前将酸奶取出,在酸奶恢复到正常温度的情况下饮用。

2、经期女性的饮食上要非常注意,最好以清淡、易消化的食物为主,适当补充维生素以及蛋白质。在月经量正常的情况下,不能够盲目服用具有活血功效的食物或者药物,以免导致月经量过多。

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